AR MANO ODAI REIKALINGI PROBIOTIKAI? Probiotikai naudingi ne tik mūsų žarnynui. Jų nauda įrodyta ir odai. Nors pradėti naudoti dar XX amžiaus pradžioje, tik dabar jie sulaukia tiek daug dėmesio kosmetikoje. Pakalbėkime, kuo probiotikai gali būti naudingi mūsų odai ir kam jie reikalingi.  Probiotikų nauda odai buvo atrasta atlikus mokslinius tyrimus, kurie atkreipė dėmesį į organizmo vidinių ir išorinių mikrobiomų svarbą. Odos mikrobioma yra mikroorganizmų visuma, gyvenančių mūsų kūne. Ji apima bakterijas, virusus, grybus ir kitus mikroorganizmus, kurie natūraliai gyvena mūsų odos paviršiuje. Jų pusiausvyra padeda mūsų odai sveikai funkcionuoti, o mikrobiomos pažeidimai gali sukelti įvairių odos negalavimų, pavyzdžiui, pažeisti apsauginį barjerą, sukelti uždegimus. Vis daugiau tyrimų rodo, kad probiotikai yra veiksminga pagalba ir prevencija nuo odos jautrumo, sausumo, rožinės, aknės, seborėjinio dermatito, psoriazės. Visos šios ligos siejamos su disbalansu odos mikrobiomoje ir ne tik. Mokslininkai taip pat atrodo ryšį tarp minimų odos ligų ir disbalanso skrandžio bei žarnyno mikrobiomose. Į vidų naudojami probiotikai padeda gydyti odą iš vidaus, bet tyrimai rodo, kad ir naudojami paviršiuje jie gali būti naudingi. AKNĖ Net 90 proc. paauglių ir suaugusių bent kartą gyvenime patiria aknę. Ji siejama su Cutibacterium acnes bakterija, kuri kolonizuoja riebalines liaukas. Nors vienu efektyviausiu gydymo metodu yra laikomas antiobiotikų vartojimas, jie pasižymi šalutiniu poveikiu. Probiotikai gali palengvinti ne tik aknės sukeliamus simptomus, bet ir antibiotikų sukeltą odos jautrumą bei sausumą. Jie mažina uždegiminius procesus, skatina odos atsinaujinimą bei pasižymi antibakteriniu poveikiu. ATOPINIS DERMATITAS Atopinį dermatitą sukelia sumažėjusi odos mikroorganizmų įvairovė. Probiotikai, naudojami kartu su emolientais, rodo tyrimai, kur kas veiksmingiau gerina odos būklę, nei emolientai be probiotikų. Jie skatina odos atsinaujinimą ir stiprina apsauginį barjerą. PSORIAZĖ Psoriazė yra autoimuninė chroniška liga, kuri paprastai gydoma emolientais ir imunosurpresantais. Pastaraisiais metais plačiai tyrinėjama, kaip probiotikai galėtų padėti nuo šios ligos. Nors paskelbtų tyrimų trūksta, manoma, kad mikrobiomos pusiausvyra padeda sumažinti psoriazės simptomus. SEBORĖJINIS DERMATITAS Seborėjinį dermatitą sukelia grybelis, kuris sumažina mikrobiomos įvairovę. Tyrimai atlikti su pacientais parodė, kad odai naudojami Vitreoscilla filiformis ir Lactobacillus paracasei probiotikai padėjo sumažinti niežulį, paraudimą ir pleiskanas. ROŽINĖ Naujausi tyrimai rodo, kad šią ligą sukelia padidėjusi TLR2 receptorių ekspresija, o ši sukelia uždegiminius procesus ir pakitusią mikrobiomos įvairovę. Pavyzdžiui, rožine sergančių pacientų odoje pastebima dides­nė Demodex folliculorum erkučių kolonizacija, lyginant su sveikais žmonėmis. Čia taip pat gali padėti probiotikai. Kol kas jie naudojami sėkmingai gydyti skalpo rožinę, tačiau vis dar tyrinėjama, kaip jie padeda rožinės kankinamai odai.  ŽAIZDŲ GIJIMAS Keli tyrimai buvo atlikti su Lactiplantibacillus plantarum, L. fermentum, and Saccharomyces cerevisiae ir kefyru, siekiant sužinoti ar probiotikai gali teigiamai paveikti žaizdų gijimą. Tyrimai buvo atlikti su gyvūnais, kenčiančiais nuo žaizdų ir diabetinių opų. Rezultatai, nors ir nevienareikšmiški, parodė, kad naudojant probiotikus žaizdų gijimas buvo spartesnis, odoje suaktyvėjo kolageno gamyba. ODOS SENĖJIMAS Tyrimai rodo, kad probiotikai taip pat padeda kovojant su raukšlėmis ir hiperpigmentacija. Naudojant probiotikus ant odos sumažėjo raukšlių gylis, oda tapo skaistesnė. Kaip matote, dar nėra pakankamai ištyrinėta, kaip probiotikai gali padėti mūsų odai, bet jau turimi duomenys yra daug žadantys. Svarbu, kad probiotikai kosmetikoje yra gerai toleruojami, tinkami net itin jautriai odai. Jie saugūs odai ir sveikatai. Probiotikai stengiasi pagerinti odos funkcijas grąžindami mūsų mikrobiomai pusiausvyrą. Tai švelnus ir natūralus būdas padėti odai, kenčiančiai nuo įvairių ligų ar neigiamo aplinkos poveikio.    ŠALTINIS: Habeebuddin M, Karnati RK, Shiroorkar PN, Nagaraja S, Asdaq SMB, Khalid Anwer M, Fattepur S. Topical Probiotics: More Than a Skin Deep. Pharmaceutics. 2022 Mar 3;14(3):557. doi: 10.3390/pharmaceutics14030557. PMID: 35335933; PMCID: PMC8955881.

Kas yra tas minimalizmas odos priežiūroje? Tai nedidelis kiekis produktų jūsų kosmetinėje, o ir tie produktai ne bet kokie - jie kokybiški ir minimalios sudėties. Minimalistiškas požiūris leis geriau suprasti, kas tinka jūsų odai bei padės išvengti perteklinio vartojimo. Tokia praktika itin naudinga, jei jūsų oda jautri ir įprastos kosmetikos priemonės jai netinka. Naudodami minimalios sudėties priemones, galėsite lengvai perprasti sudėtis ir išsirinkti, kas jūsų odai tinka ir patinka bei padės išvengti potencialiai nesaugių ingredientų.  Pagrindiniai minimalizmo odos priežiūroje principai: Mažiau priemonių. Rinkitės tik tiek produktų, kad patenkintumėte pagrindinius odos poreikius. Prausiklis/makiažo valiklis, kremas, serumas - pasirinkus tinkamai, jūsų odai gali užtekti tik kelių priemonių. To padės pasiekti daugiafunkciniai produktai, pavyzdžiui, kremas su SPF apsauga arba serumas su keliomis veikliosiomis medžiagomis. Mažiau ingredientų. Nėra taip, kad produktas su trumpa sudėtimi būtų geresnis ar pranašenis už produktą su ilgu ingredientų sąrašu. Tačiau minimali sudėtis turi privalumų. Lengva suprasti ingredientus, pasidomėti ir pasiskaityti apie jų poveikį. Paprasta suprasti, kokios medžiagos tinka odai, o kurios - ne. Minimali sudėtis padeda išvengti nereikalingų priedų ir potencialiai pavojingų medžiagų. Dažnai minimalios sudėties priemonių ingredientai būna kokybiškesni, ypač jei gamintojai specializuojasi jų gamyboje.  Sąmoningas pirkimas. Naują produktą pirkite tik tada, kai jo tikrai reikia. Jei odos būklė nepateisina jūsų lūkesčių, keiskite produktus. Tai darykite po vieną priemonę vienu metu. Prieš tai domėkitės, skaitykite atsiliepimus, peržiūrėkite sudėtį.

Arbatmedis dažnai naudojamas odos priežiūros produktuose dėl antiseptinių, priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Tačiau ne visi odos tipai vienodai reaguoja į šią veikliąją medžiagą. Vieniems jis gali tapti tikru išsigelbėjimu, kitiems – sukelti alergines reakcijas. Kosmetikoje dažniausiai sutinkami šie ingredientai iš arbatmedžio augalo (Melaleuca alternifolia): Arbatmedžio aliejus (Melaleuca alternifolia oil) Arbatmedžio ekstraktas (Melaleuca alternifolia extract) Arbatmedžio vanduo (Melaleuca alternifolia water) Pagrindinės arbatmedžio funkcijos kosmetikoje: Antibakterinis poveikis; Priešuždegiminis poveikis; Antigrybelinis poveikis; Reguliuoja sebumo išsiskyrimą; Antiseptinės savybės; Gaivinantis poveikis; Antioksidantas. Arbatmedis rekomenduojamas: Riebiai; Linkusiai į spuogelius odai. Populiarūs klausimai apie arbatmedį kosmetikoje Ar arbatmedis tinka jautriai odai? Jautriai odai tinka arbatmedžio vanduo ar ekstraktas, aliejus rekomenduojamas tik labai mažomis koncentracijomis. Ar galiu naudoti gryną arbatmedžio aliejų tiesiai ant odos? Nerekomenduojame naudoti gryno aliejaus ant odos, nes sudėtyje esantys kvapnieji ingredientai yra stiprūs dirgikliai. Maksimali gryno aliejaus koncentracija neturėtų siekti daugiau 10 proc.  Ar arbatmedis padės nuo spuogų? Taip, arbatmedis gydo spuogelius, nes pasižymi antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Reikalinga bent 5 proc. koncentracija, kad arbatmedis būtų veiksingas. Ar arbatmedis gali sausinti odą ir sukelti niežulį? Taip, išvardinti simptomai rodo, kad oda yra alergiška arbatmedžiui. Tokiu atveju naudojimą reikia nutraukti kuo skubiau. ŠALTINIAI: Carson CF, Hammer KA, Riley TV. Melaleuca alternifolia (Tea Tree) oil: a review of antimicrobial and other medicinal properties. Clin Microbiol Rev. 2006 Jan;19(1):50-62. doi: 10.1128/CMR.19.1.50-62.2006. PMID: 16418522; PMCID: PMC1360273. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/