Tikriausiai esate girdėję sakant, kad kai kurie žmonės „įdega raudonai“. Tokia formuluotė rodo, kaip klaidingai suprantame saulės poveikį odai. Šviesios odos savininkų I-II tipo oda yra itin jautri saulei, tad ji greičiau nudega, o ilgai išliekantis odos raudonis rodo, kad vyksta uždegimas. Kalbant apie odos nudegimą saulėje svarbu suvokti, kad paraudusi, patinusi ir skaudanti oda praneša apie uždegiminius procesus, kuriuos būtina gydyti. Šviesios odos savininkai „neįdega raudonai“, jų odoje tiesiog kyla uždegimas, kuris gali vykti net kelis mėnesius. Tokiai odai yra būtina speciali priežiūra tol, kol uždegimas praeis. Tačiau nuo nesaikingo buvimo saulėje nudegti gali net ir III bei IV tipo oda, tad sužinokime, kaip tokiu atveju elgtis.

Dažniausiai pirmieji nudegimo požymiai pasirodo po 2-4 valandų. Jei paplūdimyje pastebėjote  paraudusią odą - nudegimas jau įvykęs. Tokiu atveju kremas nuo saulės jau nebepadės.

Nudegimas kyla dėl per ilgo buvimo saulėje, karštis ir UV radiacija pažeidžia odą vidutiniškai per 15-20 minučių (1) (šis laikas gali varijuoti priklausomai nuo odos tipo, būklės, įdegimo laipsnio). Tačiau odai padaryta žala nėra matoma iš karto. Žmonės, kurių oda yra jautri saulei, paraudimą gali pastebėti ir po 30 min., bet dažniausiai pirmieji nudegimo požymiai pasirodo po 2-4 valandų. Pavėluota odos reakcija neleidžia laiku pasirūpinti apsauga, todėl ir rekomenduojama kremus nuo saulės tepti dar namuose, likus 20 minučių iki išėjimo į lauką. Jei paplūdimyje pastebėjote  paraudusią odą - nudegimas jau įvykęs. Tokiu atveju kremas nuo saulės jau nebepadės. Šaukštai po pietų. Laikas eiti namo ir rūpintis oda. Saulės nudegimo sukeltas skausmas ir tinimas trunka apie 24-48 valandas (2).  Gali atsirasti šaltkrėtis ir pakilti temperatūra. Visą šį laiką, o ir vėliau, būtina rūpintis oda, kol ji visiškai atsinaujins. Šiuo laikotarpiu svarbu vengti saulės ir mažiausiai 12 valandų praėjus nudegimo simptomams. Išoriškai oda atsinaujina per kelias savaites, bet jautresnei odai gali prireikti ir kelių mėnesių.

Pirmas svarbus žingsnis nudegus yra kruopščiai ir švelniai nuprausti odą drungnu vandeniu, kad pašalintumėte prakaitą ir nešvarumus. Galima naudoti prausiklius, bet jų pH turėtų būti kuo artimesnis odai, be sausinančių ploviklių, druskos, aštrių kvapiklių, dirginančių konservantų. Jei oda stipriai nudegusi, naudinga pagulėti vėsiame vandenyje 10-20 minučių ir taip atvėsinti odą. Nuprausus odą reiktų naudoti drėkinamąją priemonę. Tinka paprastas drėkinamasis kremas arba kremas po saulės. Tik prieš naudodami bet kokią priemonę atidžiai patyrinėkite sudėtį. Kremas turi būti lengvas, neriebus, gerai drėkinantis, su tokiais drėkikliais, kaip glicerinas, pantenolis, šlapalas, raminančiais augaliniais ekstraktais, pavyzdžiui, alijošiaus geliu ar agurko sultimis, taip pat antioksidantais – žaliosios arbatos, alyvuogių aliejaus ekstraktais (3). Jei oda nudegusi, negalima naudoti priemonių su aliejais ir minkštikliais, nes riebi plėvelė neleis odai atvėsti ir nudegimo simptomai gali tik sustiprėti. Lengvą ir gerai drėkinančią priemonę padeda atskleisti ir tekstūra – lengviausi ir geriausiai drėkiantys yra fluidai ar geliniai drėkikliai. Taip pat galima naudoti terminiams nudegimams skirtas specialias priemones, kurias parekomeduos vaistininkas. Labai svarbu, kad pasirinktose kremuose ar kitose priemonėse nebūtų dirginančių medžiagų, pavyzdžiui, alkoholio, mentolio, citrusinių vaisių ekstraktų ir pan. Gaila, bet neatsakingi gamintojai naudoja šiuos ingredientus priemonėse, skirtose nudegusiai odai dėl vėsinančių savybių, nors gerai žinoma, kad pakartotinis naudojimas gali sukelti odos sausėjimą, dirginimą ir sutiprinti nudegimo simptomus. Kuo švelnesnė odai bus priemonė, tuo ji bus naudingesnė.

Lengvą ir gerai drėkinančią priemonę padeda atskleisti ir tekstūra – lengviausi ir geriausiai drėkiantys yra fluidai ar geliniai drėkikliai.

Jei krečia šaltkrėtis ir pakyla temperatūra, paracetamolis, ibuprofenas ar aspirinas palengvins nudegimo simptomus (4). Gerkite pakankamai vandens, odos nudegimus gali lydėti dehidratacija, kurios simptomai: išsausėjusi burna, galvos skausmas, mieguistumas. Ramybė, poilsis, miegas ir lengvas maistas, kuriame gausu antioksidantų, padės pasijusti geriau. Dėl itin stipraus nudegimo, kai nudegama daugiau nei 20 proc. kūno odos, gali pakilti itin aukšta temperatūra, susiformuoti pūslės ar žaizdos, kankinti stiprus skausmas, pykinimas, tokiu atveju reikia hospitalizacijos. Taip pat jei namie gydomo nudegimo simptomai nemažėja kelias dienas, oda šlapiuoja, atsiranda apgamų pakitimų, būtina kuo skubiau kreiptis į šeimos gydytoją.

Kai praeina matomi odos pažeidimai – paraudimas ir tinimas, liaujasi skausmas, o UV spindulių suardytas išorinis epidermio sluoksnis pradeda luptis, būtina pasirūpinti lipidinio barjero atstatymu, nes oda bus išsausėjusi ir pažeista. Šiam tikslui tinka įvairios maitinančios priemonės, su sintetiniais minkštikliais ar natūraliais aliejais, pavyzdžiui, vertingu alyvuogių aliejumi, apie kurio naudą saulės pažeistai odai jau kalbėjome ankstesniuose skyreliuose. Odos atsinaujinimą veiksmingai skatina peptidai, naudingi apsauginėmis savybėmis pasižymintys antioksidantai. Tyrimai rodo, kad jie taip pat padeda atstatytis saulės sukeltus DNR pažeidimus ir taip mažina vėžinių susirgimų riziką (5).

Nuotraukose menininko Thomas Mailaender projektas - modelių odoje saulė "išdegino" senas fotografijas.

Šaltiniai ir nuorodos:

(1) J. Y. Seo, J. H. Chung, Thermal aging: a new concept of skin aging, J Dermatol Sci 2006; (suppl 2):S13–S22.

(2) H. Karajiannis, B. Gabard, After-Sun Products, Handbook of Cosmetic Science and Technology, Marcel Dekker, 2013, 332

(3) Ten pat.

(4) http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/sunburn-home-treatment

(5) A. Schwarz, A. Maeda, D. Gan, Green tea phenol extracts reduce UVB-induced DNA damage in human cells via interleukin-12, Photochem Photobiol, 2008.